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飲食誤區盤點維生素C的九大天敵

时间:2019-05-03 13:14:56 来源:互联网 阅读:0次

維生素C營養多多,可以增強人的免疫力、抗氧化、改良鈣、鐵的利用等等;但是在攝取維生素C的時候一定要注意,維生素C在面對“水”“熱”“光”等九大天敵的時候,營養極為容易流失。下面讓我們一起來看看維生素C的九大天敵。

大天敌是“水”

维生素C是一种水溶性的维生素,处于水溶液状态时,更易流失。比如,清洗蔬菜时,维生素C会从切口随水流失;焯烫蔬菜时,会溶解于水中造成损失等。

白桃

喜气洋洋的白桃是秋季让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢

苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水份和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的镇静。

常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

总结:通过上文的介绍,你知道维生素C的九大天敌有哪些了吗?你知道有哪些饮食误区了吗?维生素C对人体是非常有好处的,但是只有健康饮食才能发挥出它的功效。

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