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如何預防便秘

时间:2019-06-07 03:43:25 来源:互联网 阅读:0次

  1、 饮食调理很重要

  我们需要小心呵护宝宝的胃,很多功能性便秘是由于饮食不当引起的,饮食调理是非常重要的。

  主食是乳品的寶寶,腸胃功能發育不全,腸蠕動緩慢,乳品經消化后產生的殘渣少。物,自然缺乏大便的。一些缺乏糖量的牛奶或蛋白質過高,很容易導致大便干結。可以給寶寶空腹喝一點蜂蜜水,或者在奶里加糖,在適當的時候添加輔食少許。

  对于较大的宝宝,已经开始吃含淀粉,蛋白质或纤维的食物,你可以让宝宝多吃水果,蔬菜和粗粮,粗纤维多的水果和蔬菜,如香蕉,橘子,莲藕,白菜,韭菜,这些果蔬能起到很好的润肠作用。

  2、生活规律,定时排便

  养成良好的生活习惯的宝宝,作息时间规律,养成定时排便的习惯,这是预防便秘的重要途径。

  缺乏有规律的睡眠,尤其是在夜间不睡觉,白天睡觉的宝宝,易发生便秘。宝宝三个月左右,父母可以引导宝宝逐渐形成定时排便的习惯,一个舒适可爱的便盆能起到不小的作用。有时候宝宝会因为贪玩而忘了排泄问题的解决,父母做好能及时提醒。

  3、 运动有益健康

  适当增加宝宝的活动,运动量大了,体力消耗多就多,增加肠胃蠕动,容易产生饥饿感,进食的情况一定不错,自然排泄也旺盛很多。

  给半岁内的宝宝多做按摩,做被动操。稍微大一点的宝宝可以在父母的引导下一些有氧运动,如散步,跑步等。

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